Vous aurez la possibilitĂ© de vous adonner Ă des activitĂ©s constructives, ce qui contribue Ă votre bien-ĂȘtre. Vous gagnerez Ă©galement en vitalitĂ©, ce qui vous donnera lâair dâĂȘtre plus jeune. Cela dit, arrĂȘter de fumer est un processus laborieux.
Existe-t-il des produits qui facilitent lâabstinence ? Nous en parlons.
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Les produits enrichis en nicotine dits « substituts nicotiniques »
Vous vous ĂȘtes enfin dĂ©cidĂ© Ă arrĂȘter de fumer ? Bien que cette initiative est noble, câest une dĂ©cision qui ne se prend pas Ă la lĂ©gĂšre. Stopper ce type de mauvaises habitudes doit faire lâobjet dâune prĂ©paration puis dâun accompagnement.
Pour les habitués de cigarette, le plus dur sera combler cette sensation de manque. Fort heureusement, il existe des produits qui peuvent faciliter la transition.
Parmi eux, on retrouve les substituts Ă la nicotine. Sur le marchĂ©, ces derniers se dĂ©clinent en petites pastilles, en gommes ou bien en patchs Ă fixer sur le corps. Comme leur appellation lâindique, ils ne sont utilisĂ©s quâen guise de remplacement.
En consommer vous permettra dâamoindrir la souffrance due au manque que lâon ressent pendant un sevrage. Cela diminuera les effets sur votre humeur en gĂ©nĂ©ral. Puis, pensez Ă vous rendre dans une pharmacie agrĂ©Ă©e pour lâachat de vos mĂ©dicaments.
Une poignée de suppléments alimentaires efficaces
Vous avez un objectif de dĂ©sintoxication de lâorganisme ? ConsidĂ©rez les complĂ©ments alimentaires. Contrairement aux idĂ©es reçues, ces produits ne sont pas rĂ©servĂ©s aux sportifs de haut niveau.
Dans le cas dâune dĂ©marche de sevrage, notre recommandation porte sur le kudzu, le margousier ou encore la fleur de Bach. Ces supplĂ©ments impactent forcĂ©ment lâaddiction au tabac. En effet, on peut les assimiler Ă des mĂ©dicaments qui agissent sur le systĂšme nerveux, de sorte Ă rompre lâaccoutumance que lâon a avec la cigarette.
Parmi les complĂ©ments anti-tabac, on retrouve Ă©galement le magnĂ©sium. Dans lâidĂ©al, fixez la dose entre 4 Ă 6 comprimĂ©s que vous ingĂšrerez au fil de la journĂ©e. Cette cure de magnĂ©sium devra ĂȘtre faite 48 h avant lâarrĂȘt effectif du tabac.
Il y a aussi la vitamine D3 que vous pouvez acheter en parapharmacie. Ce minéral est à consommer la semaine qui précÚde le sevrage. Pour ce faire, il est recommandé de se faire aider par un professionnel, qui saura fixer la dose pour chaque individu.
Les huiles essentielles : une méthode de grand-mÚre qui marche
Il existe aujourdâhui une panoplie dâhuiles essentielles. Cela dit, notre intĂ©rĂȘt sera portĂ© ici sur les huiles essentielles purement anti-tabac. Entre lâeucalyptus, lâangĂ©lique, la verveine et la marjolaine, vous avez de quoi choisir.
En tout cas, une chose est sĂ»re, câest que les bienfaits sont rĂ©els. Les huiles essentielles rĂ©duisent la sensation de vouloir fumer Ă tout moment. Elles vous purifient intĂ©rieurement, ce qui vous permettra dâavoir lâesprit tranquille.
Dans la liste des huiles essentielles Ă effet apaisant, on ajoutera Ă©galement lâencens, le gingembre papillon, la menthe poivrĂ©e ou tout simplement la mandarine. Bref, la prise dâun produit ou dâun mĂ©dicament pour faciliter un sevrage tabagique nĂ©cessite une alimentation saine et Ă©quilibrĂ©e.
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